タイムマネジメント〜先延ばしにしない方法〜

何かをやり遂げようとした時、上手く最後までやり遂げられたことは何回ありますか？

実際は中途半端に終わってしまうことが多いですよね〜。テスト勉強も課題も「あと1日あれば・・・」と何度思ったことか。

長期的な計画が必要な時は、最初はやろうと意気込むけれど、後回しが増えて結局「時間が足りなかった」「もっとやっておけば良かった」ってなりますよね。また、ついスマホを開くと、YouTubeのおすすめ動画が誘惑してきますし（加えて’’おすすめ’’が結構当たってる笑）。

他にも「モチベーションが長く続かない」、「仕事が忙しくて時間を当てられない」などなど。

「明日やろう」を繰り返し、「３日坊主」がオチ　→　もうやめませんか？　　

本当にやりたいこと、成し遂げたいことが後回しになっていませんか？　重要なことを先伸ばししない、最後までやり抜く方法を書いてみました。

まず、時間管理のマトリックス（アイゼンパワー・マトリックス）を載せます。これは緊急度×重要度の４分割表です。

Z型の時間管理を意識し、第二領域を重要視するべきとされます（つまり、1→2→3→4の順に取り組む）。

『後回しにしない技術』を参考に、自分なりに色々考えてみました。読む時間なーいって人はYouTubeにも動画上がってます。

・まず、具体的な最終目標を決める（これは誰でも出来るし、行動開始前のモチベーションは高いはず。例えば、来年〇〇大学に合格する、数ヶ月後に〇〇万円を稼ぐ、〇〇を達成するなど）

→　しかし、続かないのが問題。

行動開始後のモチベーションを保つ方法は、

・最終目標から逆算し、目標を細分化する（1年後の目標ならば、半年後・1ヶ月後・1週間後の目標を決めること＝締め切りを作ること）→　細分化した目標達成ごとに、成功体験が増え自信が付く　　

※人間は時間に余裕があると、時間を残らず使い、結局ギリギリに仕事を終える傾向があるため、締め切り設定は超重要。終了デッドライン（いつまでに終わらせる）の他に、開始デッドライン（いつまでに始めるか）も効果的。

・目標の見える化（最終目標を常に見えるところに置く。1日の細分化目標を紙にかく。to doリスト作成など。同様の目標を持つ人をSNSでフォローでも良いかもしれない。）

・細分化した目標の達成ごとにご褒美を設定（欲しい物買う、食べたい物食べる、遊ぶ、なんでも。人間皆ご褒美がないとやってられません。ご褒美があるからこそ、頑張れる。）

・常に即断即行動を心がける　→単純だが、結構おすすめ（時間不一致現象（明日ならできそうと考えてしまう。実際には明日になれば今日になる。）を知っておく。私もメールが来たらすぐ返すようにしました。）

・SNSやYouTube等、娯楽を予め制限する（時間（帯）を決める、スマホ内からアプリ削除する。これらをご褒美に設定するのもいいかも。）

以上です。結局突拍子のないことでなく、正攻法ですね。でもみーんな出来ないんですよね、当たり前のこと。

今日から、いや今からはじめてみましょー。では、また。

JUST READ IT